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丁香醫生:裝修污染與白血病無關?睡不夠真的會長胖?
hzlo.com  發布:2019-1-2  來自:杭州熱線  瀏覽:
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多吃蒜能抗癌?睡不夠會長胖?新裝修的房子到底能不能住?對于普通消費者來說,許多缺乏科學支持,卻又打著健康旗號的“偽科學”言論正時刻影響著我們的生活。
記者調查發現,養生話題中,最受人們關注的前三類分別是:疾病防治、杜絕肥胖、日常養護。為此,記者也從這三方面整理了一些經過科學論證的科普知識,幫助消費者們科學養生、理性生活。
疾病防治:裝修污染和白血病無關,沒有單一食物會抗癌
大眾健康媒體——丁香醫生在1227日的“健康日歷”中寫道:“兒童白血病與裝修污染無關。目前白血病的病因還不明確,沒有證據證明和裝修污染有關。重視裝修污染問題是沒錯的,但不該讓它來背黑鍋”。
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室內裝修污染的常見污染物“甲醛”,其實是一種常用的化工原料,主要用于生產工業樹脂,例如刨花板和涂料等,在汽車制造業、建材行業等各種工業中都有廣泛的應用。據了解,目前解決室內裝修空氣污染,最好最安全的方式只有一個,那就是勤通風,數據顯示,開窗通風一小時,室內甲醛含量能有效降低90%。
此外,甲醛在自然界中廣泛存在,包括人體內也會產生甲醛,科學研究發現,人類和其他靈長類動物血液中就含有1mM左右的甲醛。作為一種氨基酸代謝產物,微量的甲醛并不會在體內積聚。同時,甲醛具有殺菌能力,所以它的水溶液以及衍生物也被用于消毒和治療某些疾病,甚至用于制造動物飼料。
對于每每引發大眾熱議的“某某食物能夠抗癌/某某食物能致癌”說法,丁香醫生也建議:“多吃蔬菜水果,確實可以降低患癌的風險,但無論是洋蔥香菇,還是綠茶、大蒜,沒有任何一種單一食物具有抗癌或者致癌的效果”。
杜絕肥胖:睡不夠真的會長胖,紅糖白糖冰糖都要少吃
變胖,絕對算得上是現代人“最恐懼”的事情之一了。缺乏運動、飲食不規律、睡眠無序是城市青年的通病,許多都在 “日漸肥胖”的道路上一去不復返。惡意節食、爆發式運動等速效減肥法等深受歡迎,甚至還有很多人,心懷僥幸地以為,平常不運動,多熬熬夜,就能夠幫助減脂。
其實,專家表示,熬夜睡不飽只會讓身體變得越來越胖。不僅如此,熬夜還會讓以后更難瘦下來。研究顯示:每天睡6個小時的人比睡7個小時的人,體重增加的多;而每天只睡5個小時的比睡6個小時的,又會增加更多體重。并且,只要連續2天睡眠時間不足,睡眠時間比平常少兩個小時以上,就可以對體重產生影響了。熬夜熬掉的只是身體寶貴的肌肉,并沒有減掉脂肪。
除了熬夜長胖,吃任何糖也長胖,包括但不限于食用頻次最多的紅糖白糖和冰糖。丁香醫生解釋說,糖吃多了,不僅會讓人胖,還會增加 2 型糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病風險。世界衛生組織也建議:每天吃糖不超過50克,包括紅糖、白糖、冰糖。
 
日常保養:護膚時不要“啪啪”打臉,黑枸杞沒有特殊保健功效
除了好身材,美白護膚也是養生主流之一。為了護膚,每天回到家,“小仙女們”都要完成一個程序復雜的護膚儀式。化妝臺上的瓶瓶罐罐就是大家的心頭肉,幫助戰勝著黑眼圈和小細紋。
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但是很多人都喜歡在涂抹護膚品的時候,“啪啪”打臉,以為這樣能夠加快吸收。其實不然,涂抹護膚品時“啪啪”打臉,只會加快護膚品蒸發。
同時專家提示,如果是敏感肌,拍臉的動作還會刺激加重敏感癥狀。而且,僅靠護膚品并不能解決所有護膚問題,最重要的是保證健康的飲食和生活作息習慣。如果皮膚問題嚴重,切記向有專業資質的醫學機構尋求幫助。
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說到美容養生的食療大法,自然離不開“保溫杯+枸杞”這一對經典組合。但是,關于黑枸杞具有的特殊養生保健功效,卻并無科學支撐。丁香醫生建議,黑枸杞的黑色來自花青素,而花青素在很多的深色食物中都有,可以多買點茄子、黑米、紫甘藍……便宜又好吃。
面對無從判斷的網絡流言,務必要保持冷靜的頭腦,不盲目、不迷信,遵從專業醫生的建議,不輕信無根據的謠言,善用邏輯判斷。多問一句“為什么”,不當偽科學的傳送者。
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